Đau lưng giãn dây chằng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhất là người ở tuổi trung niên. tình trạng giãn dây chằng lưng đều rất hay xảy ra trong cuộc sống thường ngày trong thời gian làm việc, hoạt động Sport, bốc vác nặng,.. gây nên các lần đau nhức sự khó chịu, tác động đến hoạt động và sinh hoạt, đi lại và tình hình sức khỏe của bạn.



Giãn dây chằng có nguy hiểm không?

Dây chằng là những cơ bảo phủ các khớp xương có trọng trách cố định và bảo quản đầu khớp.

Vì yếu tố nào khác do vận động quá sức, tư thế sai, tai nạn, va đạp mạnh làm cho phần dây chằng nối giữa 2 khớp xương bị căng, co giãn quá mức cho phép gây âu sầu, sưng khớp

Giãn dây chằng đều đặn xẩy ra ở khoanh vùng khớp đầu gối, cổ chân, tay, xương cột sống, bả vai, mông, cổ, thắt lưng…

biến chứng giãn dây chằng

biến chứng giãn dây chằng cũng tương tự biến chứng của những dạng bệnh đau nhức xương khớp khác. Đau, khó vận động là biến chứng điển hình nhất.

cơn đau có thể thoáng qua, âm ỉ hoặc dữ dội và ảnh hưởng đến hoạt động và sinh hoạt từng ngày :

+ thấy đau những khớp xương lúc quay người, cúi gập, vùng lên ngồi vô đột ngột, bưng bê đồ vật, gắng sức

+ những khớp ở đoạn dây chằng bị giãn có thể bị viêm, sưng tỏ, nắng cháy

+ Ngủ dậy những khớp bị căng cứng, nên mát xa vài phút mới có thể cử động thông thường

+ lần đau không giảm giảm xuống, nhức mỏi, tê buốt nhiều hơn thế nữa lúc thời tiết chuyển lạnh, ẩm mốc

+ đau liên miên có thể lan tỏa ra nhiều cơn quan khác, đau nhức body toàn thân, không được khỏe

nếu như không điều trị trong lúc này, bệnh sẽ chuyển thành khó chữa gây khó khăn cho việc điều trị. đồng thời cùng lúc, dây chằng giãn ra, những khớp trở lên lỏng lẻo dễ dẫn đến tổn thương và gây ra những tình trạng bệnh mất an toàn khác như: bệnh Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thái hóa khớp, đau lưng trái

Nguyên do gây đau sống lưng giãn dây chằng

nguyên do chủ yếu gây giãn dây chằng là do các dạng tổn thương có tính cơ học, chấn thương trong quá trình làm việc, vận động Thể Thao, xương khớp, dây chằng bị lão hóa theo thời gian:

Do tuổi tác: Tuổi càng tốt thì tình hình lão hóa ở cơ thể ra mắt càng mạnh mẽ và tự tin. các cơ bắp, dây chằng mất dần tính năng, không thể mềm dẻo, săn chắc mà bị mất dần những dưỡng chất. nên chỉ cần tác động nhỏ có thể làm giãn dây chằng gây đau.

vận động quá mạnh rất hay ngồi làm việc sai tư thế: Do bạn chủ quan bưng vác đồ đạc quá nặng, chơi Sport quá sức, ngồi làm việc không đúng kiểu cách và tư thế trong một thời gian dài đã khiến cho dây chằng bị co giãn.

Do tai nạn thường hay bị chấn thương vùng lưng: có khả năng bạn bị té, va đập, bị tai nạn đã làm chấn thương nhẹ dây chằng ở vùng sườn lưng, có khả năng còn bị đứt dây chằng, thì việc khám chữa sẽ vô cùng khó khăn.

chấn thương khi tập luyện thể thao: những người chơi đá bóng thường chiếm cao nhất trong số bộ môn Sport do va chạm trong lúc thi đấu. còn mặt khác có các bộ môn khác như: tennis, điền kinh, đẩy tạ… có khả năng gây căng cơ và giãn dây chằng.

cách điều trị giãn dây chằng sống lưng hiệu suất cao

nếu như bạn chỉ bị đau nhẹ, vẫn có thể vận động được thì phải dành nhiều khoảng thời gian nghỉ ngơi và điều dưỡng, thư giãn, kết hợp tập thể dục, giảm bớt hoạt động mạnh.

nếu mà bệnh nặng gây đau nhiều thì phải phối hợp những giải pháp điều trị trong tiến trình dài để khôi phục giãn dây chằng sườn lưng đc tốt nhất.

Có chính sách nghỉ ngơi và điều dưỡng hợp lí

Bạn phải giảm bớt hoạt động mạnh, chạy nhảy & hãy nghỉ dưỡng thư giãn để hạn chế chấn thương nhẹ đến dây chằng, giảm đc lần đau.

Tùy nhiên, đừng nên nằm im một chỗ, ngồi thời gian dài mà nhiều khi cũng nên đi lại và di chuyển, mát xa nhẹ những khớp. Nếu nằm nhiều thì các mạch máu, cơ & dây chằng bị chèn ép sẽ gây đau nhiều hơn.

có thể xem thêm các bài yoga theo hướng dẫn của các Chuyên Viên để tăng độ dẻo dai của không ít dây chằng, tăng cường lưu thông máu.

chườm nước nóng hoặc lạnh

Chườm lạnh lên khu vực sống lưng đau khoảng 30 phút có kết quả co mạch tại chỗ và làm giảm biến chứng sưng đau ở vùng sống lưng. chườm nước nóng sườn lưng bằng khăn thấm nước nóng 30 phút sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng & các mạch máu. Nhờ vậy mà khiến cho bạn giảm đau sườn lưng hiệu quả.

uống thuốc

Trong tình huống bị tổn thương nặng, đau thường xuyên thì BS có khả năng đơn kê thuốc đỡ đau cho chính mình, có thể sử dụng thuốc tây, y học cổ truyền để khám chữa.

xoa bóp

Theo y học cổ truyền, mát xa thông qua tác dụng vào các huyệt, kinh lạc (kinh cân) có thể đuổi được ngoại tà, điều hòa được dinh vệ, thông kinh hoạt lạc & điều hòa công dụng tạng phủ. Bị giãn dây chằng luôn luôn kèm theo với các triệu chứng dây co cứng lại những nhóm cơ bao quanh khớp, từ đó gây đau & giảm bớt hoạt động. xoa bóp có thể nâng cao các tình trạng trên.

Để khám chữa hiệu suất cao chứng giãn dây chừng ở sườn lưng, đơn giản và giản dị thì bạn cũng có thể tiến hành những hành động xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng ở lưng, đặc biệt là hai phía cột sống khoảng 30 phút sẽ giúp kích động lưu thông máu, giảm viêm & giảm thiểu và hạn chế cơn đau lưng khá tốt.

các liệu pháp này chỉ đưa đến hiệu suất cao tức thời mà không công dụng chữa bệnh lâu dài hơn dứt điểm bệnh và hay được dùng bởi những người bị giãn dây chằng nhẹ, người bệnh có khả năng chỉ việc nghỉ ngời và giảm bớt hoạt động là căn bệnh có khả năng hết trong vài ngày.

song, nếu như dây chẳng bị chấn thương nhẹ nặng mà việc chữa bệnh ko đúng hoặc ko trong lúc này thì bệnh có thể để lại di chứng & bị những bệnh lý nặng hơn như: căn bệnh gai cột sống, căn bệnh Thoát vị đĩa đệm,… và cũng khá dễ tái phát. vì vậy, đây chỉ là giải pháp trước thị giác để giảm những lần đau do giãn dây chằng ở sống lưng đưa đến.

Tập Yoga

Yoga chữa bệnh đau lưng là liệu pháp tập luyện vô cùng tốt cho tình trạng sức khỏe, đặc biệt là chữa bệnh giãn dây chằng cột sống lưng. đối với các người bị đau nhức sườn lưng, tập yoga sẽ giúp cải thiện cơ bắp, thư giãn xương khớp & dây chằng, giúp cơ thể linh động & mềm dẻo. Từ đó cải thiện tình hình giãn dây chằng ở sườn lưng.