Mọi người cần nắm rõ về đầy hơi và mỡ bụng thường khác nhau về nguyên nhân, và chúng gây tiềm ẩn nhiều vấn đề có liên quan đến sức khỏe. Điều quan trọng mọi người cần hiểu được sự khác biệt của hai trường hợp, vì các phương pháp điều trị sai cách có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.


>>> Bạn có thể tham khảo ngay phương pháp giảm béo hiệu quả cho bụng dễ dàng thực hiện, mọi người ai cũng có thể thực hiện, giúp thân hình trở nên thon gọn săn chắc trở nên xinh đẹp, tự tin diện những bộ đồ mình thích trên cơ thể, bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Mỡ bụng thường lan rộng, đầy hơi xảy ra ở một khu vực nhỏ

Đối với tình trạng này mọi người có thể phân biệt qua vẻ bề ngoài chúng gây ra. Tình trạng mỡ bụng, gây chỗ phình lên không chỉ giới hạn ở dạ dày mà còn ở các bộ phận khác trên cơ thể, do sự tích tụ của mỡ thừa, còn tình trạng đầy hơi chúng tác động chỉ có dạ dày phình lên do sản xuất khí quá nhiều.

Mỡ bụng với cảm giác mềm mại, xốp, còn đầy hơi gây cảm giác cứng

Có thể phân biệt bằng việc, hãy ấn lên bụng và cảm nhận xem bụng mềm, xốp hay cứng. Đối với một dạ dày mềm, xốp là dấu hiệu của sự tích tụ chất béo, còn khi dạy dày căng cứng là đầy hơi gây ra.


>>> Xem ngay Những cách giảm béo không cần ăn kiêng không cần tập thể dục đem lại những hiệu quả trông thấy, và được mọi người thực hiện để giảm cân và ngăn ngừa tăng cân trong khoảng thời gian dài rất tốt.

Tình trạng này xuất hiện là do việc kiểm soát phản xạ của bụng và cơ hoành bị rối loạn, khiến các cơ bụng căng cứng, gây tình trạng đầy hơi.

Mỡ bụng không thay đổi, với đầy hơi sẽ thay đổi

Sự khác biệt đáng chú ý của mỡ bụng và đầy hơi là ở mỡ bụng, kích thước của dạ dày không thay đổi vì đó là sự tích tụ chất béo trên cơ thể theo thời gian để giảm, đối với đầy hơi, kích thước của dạ dày thường xuyên dao động trong ngày, và trở lại bình thường trong vòng một ngày gây ra.

Mỡ bụng không gây đau, với đầy hơi gây đau

Mỡ bụng được nhận định khi dạ dày với dấu hiệu phình lên nhưng không gây đau khi ấn vào, đối với đầy hơi có cảm giác gây đau kèm theo một số khó chịu về thể chất. Điều này do sự tích tụ quá mức của khí trong bụng trong một thời gian dài không được thoát ra.

Với tình trạng đầy hơi xảy ra tạm thời và có thể dùng thuốc để giảm cơn đau, còn đối với mỡ bụng có thể kéo dài và đòi hỏi tập luyện thể chất, chế ăn ít calo mới đem lại cải thiện.


Nguyên nhân đầy hơi thường do ăn uống khó tiêu, sản xuất quá nhiều khí khiến dạ dày phình lên, còn mỡ bụng là do sự tích tụ chất béo trong bụng.

Những việc nên làm khi mắc phải

Khi đầy hơi:

Luôn giữ nước cho cơ thể, hãy uống ít nhất từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày, hãy uống nước lọc, tránh đồ uống chứa đường hoặc có mùi hương nhân tạo.

Bổ sung nhiều protein trong các bữa ăn làm giảm ứ nước và các triệu chứng của đầy hơi, nhờ tăng cường loại bỏ dịch lỏng qua nước tiểu. Đem lại hiệu quả đối với phụ nữ, vì dễ bị ứ nước và gây đầy hơi sau đó.

Cần cắt giảm tiêu thụ carbohydrate vì chúng thường khó tiêu, dễ gây đầy hơi, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Giảm bớt hoặc điều chỉnh lượng carbohydrate giúp cải thiện đầy hơi, theo thời gian.

Khi mỡ bụng:

Loại bỏ đường tinh luyện và carbohydrate đơn. Carbohydrate đơn thường chứa nhiều chất béo. Đặc biệt, đường tinh luyện thường có trong sô cô la, kẹo và nước tăng lực.


Thay vào đó hãy tiêu thụ nhiều protein và chất xơ làm giảm mỡ bụng. Protein giúp làm giảm 60% cảm giác thèm ăn thực không lành mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ 80 đến 100 calo.

Đối với, chất xơ hòa tan và chất xơ nhớt thúc đẩy quá trình tiêu hóa chậm và hiệu quả hơn, giúp bạn no lâu và duy trì cảm giác thèm ăn tự nhiên. Hãy chọn loại chất xơ nào có lợi nhất cho việc giảm béo và giảm cân của bạn.

Để đạt kết quả tốt nhất, mọi người hãy kết hợp ăn uống với tập thể dục. Đặc biệt cần tạo sự cân bằng lý tưởng giữa tập luyện tim mạch và cơ bắp. Với các bài tập bụng sẽ không đủ để giảm mỡ bụng, mà cần thêm các hoạt động cường độ cao, giúp đốt cháy chất béo và giảm số đo của vòng eo tốt hơn bảo vệ sức khỏe.

>>> Xem ngay spa giảm béo tốt nhất tại hà nội an toàn hiệu quả tại Sviet Beauty Spa bằng công nghệ cao không xâm lấn, giúp bạn sở hữu thân hình đạt chuẩn vạn người mê tự tin về bản thân, bảo vệ sức khỏe tốt nhât.