Sở dĩ gừng có thể giảm cân được vì nó hoạt động như một chất kiểm soát cơn thèm ăn và có thể giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nếu được sử dụng sau bữa ăn từ đó giúp giảm thức ăn, calo tiêu thụ giữa các bữa ăn. Hay cùng tìm hiểu chi tiết công dụng và những cách giảm cân với gừng tươi ngay sau đây nhé.

Vì sao gừng được dùng để giảm cân?

Ngoài đặc tính nóng thì trong củ gừng có chưa hai thành phần Gimerol và Shogaol. Chính hai thành phần này giúp tăng độ PH của dạ dày, giúp cho quá trình phân hủy các chất béo và hàm lượng mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, đồng thời giảm cholesterol ngăn cản chất béo tự nhiên hình thành và phát triển.

Thêm vào đó là tính nóng nên khi gừng tiếp xúc với da sẽ làm tăng mức đốt cháy calo, giúp tạo ra một lượng nhiệt làm hóa lỏng và tiêu diệt nhanh lượng mơ dư thừa trong cơ thể. Chính vì vậy gừng được xem là nguyên liệu giảm cân an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe mà chị em nên áp dụng càng sớm càng tốt.

Hướng dẫn cách giảm cân với gừng an toàn, hiệu quả nhanh
Dưới đây là một số cách giảm cân với gừng mà Thẩm mỹ viện Gangnam đã tổng hợp lại, chị em cùng tham khảo và lưu lại nhé.

Công thức giảm cân với nước gừng

Chuẩn bị: 100gr gừng, 2 lít nước sạch

Thực hiện: gừng đem rửa sạch, thái lát nhỏ, mỏng hoặc giã nhuyễn. Sau đó, cho nước vào nồi, đun sôi lên, cho gừng vào và tắt bếp. Sử dụng nước gừng để uống thường xuyên. Mỗi ngày uống 1 cốc nước gừng thay nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và giải độc, từ đó đào thải được hết độc tố ra bên ngoài và cả lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Thử cách này trong vòng một tháng bạn sẽ thấy sự thay đổi của làn da.

Công thức giảm cân với trà gừng bạc hà


Chuẩn bị: 1 củ gừng, 500ml nước nóng, 60gr lá bạc hà, 1 ít bột đậu khấu

Thực hiện: Gừng rửa sạch, cạo nhẹ vỏ. Chuẩn bị 500ml nước đun sôi lên. Sau đó cho gừng, lá bạc hà và bột đậu khấu đã chuẩn bị sẵn vào và khuấy đều. Uống 1 cốc trà gừng bạc hà mỗi ngày vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa giảm cân hiệu quả. Cách này khá phù hợp cho những chị em làm việc công sở, không có nhiều thời gian giảm cân.

Công thức giảm cân với nước gừng và đậu đen

Chuẩn bị: 1 chén nhỏ đậu đen, 2 lít nước, khoảng 250gr đường nâu , Lá dứa, Baking soda và gừng đã thái sợi, bột nếp, 40ml nước nóng.

Thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên bạn rửa đậu đen thật kỹ cùng với muối để làm sạch. Sau đó đem ngâm đậu với nước để hạt nở to. Ngâm qua đêm sau đó bạn đem đậu lên rang trong khoảng 10 phút. Tiếp tục cho đậu đen rang vào nồi nấu 15- 20 phút để đậu chín sơ qua.

+ Bước 2: Bạn viên bi bột nếp rồi luộc chín.

+ Bước 3: Cho đậu đen vào nồi cùng nước và muối, lá dứa nấu chung với lửa vừa để đậu 9 mềm. Lúc đậu chín và mềm bạn cho thêm chút đường và gừng. Sau đó nấu khoảng 10 phút thì tắt bếp, rồi cho tiếp viên bột nếp vào nấu cùng khoảng năm phút là được.

+ Bước 4: cuối cùng cho thêm cốt dừa cùng nước lạnh và đường vào nồi hòa tan, nấu với lửa nhỏ rồi tắt bếp.

Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước gừng đậu đen, sau 1 tháng kiên trì bạn sẽ giảm được vài kg và làn da cũng được cải thiện đáng kể nhờ hiệu quả làm đẹp của hai nguyên liệu này.

Để có hiệu quả giảm cân bằng gừng tốt nhất, các bạn cũng cần chú ý chọn gừng tươi đảm bảo chất lượng, không có dấu hiệu bị hỏng, thối, mốc,…. Sử dụng gừng với liều lượng hướng dẫn, không lạm dụng, không sử dụng quá nhiều gừng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Chị em có thể tham khảo thêm các mẹo giảm cân tại: https://tuvangiamcan.net/giam-can-nu/