-
02-19-2020, 04:14 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2019
- Bài viết
- 441
lợi ích của thực phẩm chức năng Omega 3
LỢI ÍCH THỰC PHẨM CHỨC NĂNG OMEGA 3
Axit béo Omega 3 là một trong những loại chất béo quan trọng cho cơ thể, chúng giúp giảm các nguy cơ trầm cảm, bệnh tim mạch và mất trí nhớ ở người. Có thể bạn đã biết, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất axit béo này, vì lẽ đó việc bổ sung Omega 3 qua các loại thực phẩm chức năng là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu về thực phẩm chức năng viên dầu cá Omega 3 qua bài viết bên dưới.
Khái niệm Omega 3
Omega 3 là một loại axit béo không no mà bản thân chúng ta không thể tạo ra và tổng hợp được, do vậy cách duy nhất để cung cấp loại axit béo này cho cơ thể là ăn các loại thực phẩm chứa Omega 3.
Có nhiều loại axit béo Omega 3 nhưng có ba loại mang lại nhiều lợi ích cho con người:
- Docosahexaenoic acid (DHA) và Ecosapentaenoic axit (EPA) có trong dầu các loại sinh vật biển.
- Alpha lipoic axit (ALA) có trong dầu thực vật.
Thực phẩm chức năng Omega 3 đối với sức khỏe
Omega 3 được biết đến với vô số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, chúng ta cùng điểm qua những chức năng điển hình của loại thực phẩm này.
- Ngăn ngừa tác nhân gây bệnh tim mạch
Các axit béo Omega 3 có trong cá hoặc thực phẩm chức năng Omega 3 được cho là mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch:
Huyết áp: Omega 3 trong dầu cá có hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc chứng huyết áp cao.
HDL-cholesterol: chất có trong thực phẩm chức năng Omega 3 giúp tăng lượng HDL-cholesterol, một loại cholesterol tốt cho cơ thể.
Bệnh đông máu: Omega 3 không để cho các tiểu huyết cầu kết khối vào nhau, ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu có hại cho tim.
- Giảm mỡ trong gan
Khi cung cấp đủ lượng Omega 3 cho cơ thể sẽ làm giảm lượng mỡ trong gan và giảm viêm đối với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Việc bổ sung dầu cá cho cơ thể cũng sẽ giúp làm giảm từ 15 – 30% hàm lượng Triglycerides trong máu, đồng nghĩa với việc giảm theo nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thiếu ngủ, theo nghiên cứu, sẽ là dẫn đến nhiều bệnh như: tiểu đường, béo phì, trầm cảm. Thiếu hụt Omega 3 gây ra không những chứng mất ngủ ở trẻ em mà còn là bệnh ngưng thở lúc ngủ ở người trưởng thành. Bởi vì thế mà cơ thể có đủ lượng axit béo Omega 3 sẽ đảm bảo giấc ngủ chất lượng cho mọi người.
- Tốt cho làn da
EPA có trong thực phẩm chức năng Omega 3 mang lại công dụng thần kỳ cho da, bao gồm: kiểm soát độ ẩm, lượng dầu của da, ngăn ngừa da bị lão hóa sớm, ngăn ngừa mụn.
- Hỗ trợ điều trị trầm cảm
Trầm cảm là một trong các bệnh gây rối loạn thần kinh phổ biến trên thế giới. Số người mắc chứng trầm cảm ít hơn ở các nước có dân số sử dụng nhiều thực phẩm nhiều Omega-3.
- Cải thiện thị lực và phát triển não bộ
Chất béo chiếm đến 60% não của chúng ta, trong đó DHA chiếm 1/4. Do đó , các bà mẹ thường bổ sung DHA nhằm giúp trẻ phát triển thần kinh và thị lực.
DHA cũng là thành phần cấu trúc cơ bản của võng mạc mắt và não bộ. Khi nạp đủ lượng Omega 3 cơ thể cần sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt – một trong các nguyên nhân chính gây ra tổn thương mắt và mù vĩnh viễn.
- Cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh
Những người bị rối loạn thần kinh thường được phát hiện có lượng Omega 3 trong cơ thể thấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc hấp thụ đủ Omega 3 có thể làm giảm tái phát bệnh ở những người mắc đồng thời bệnh tâm thần phân liệt và bệnh rối loạn lưỡng cực và giảm trạng thái bất ổn của tâm lý con người. Bên cạnh đó, uống thực phẩm chức năng Omega 3 còn giúp giảm các hành vi bạo lực.
- Trị bệnh Alzheimer
Các nghiên cứu cho thấy dầu cá giúp bảo vệ não bộ khỏi bệnh Alzheimer - một dạng bệnh làm sa sút trí tuệ, gần giống như việc đãng trí, hay quên. Bởi vì đó, chứng mất trí nhớ của người lớn tuổi cũng được cải thiện khi cơ thể đủ Omega 3.
Các cách bổ sung Omega 3
Bạn có thể bổ sung Omega 3 bằng cách sử dụng hàng ngày các thực phẩm giàu Omega-3 như: quả óc chó, dầu hạt cải và dầu đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, các loại rau có màu xanh đậm, các loại cá: cá mòi, cá hồi, hàu, cá trích,…
Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể bổ sung lượng Omega 3 cần thiết qua các thực phẩm chức năng để tiết kiệm thời gian và đạt hiệu quả.
Điều cần lưu ý là đối với mỗi người, nhu cầu bổ sung lượng Omega 3 sẽ khác nhau nên nếu có bất cứ thắc mắc về mặt hàng này, bạn chỉ cần liên hệ VITASU - Dinh dưỡng thiết yếu cho cuộc sống khỏe mạnh, để được giúp đỡ và tư vấn tận tình.
Thực phẩm chức năng Omega 3 hữu ích cho tất cả thành viên trong gia đình bạn. Bởi vì vậy, hãy bắt đầu sử dụng thực phẩm này ngay hôm nay và gặt hái những lợi ích của chúng để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Chủ đề cùng chuyên mục:
- Hướng dẫn xịt mũi đúng cách ở trẻ nhỏ
- Bác sĩ Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
- Cách vệ sinh máy giặt nhanh chóng và dễ thực hiện
- Nên chọn quần áo cho trẻ vào mùa hè như thế nào?
- Những điều mà ba mẹ cần làm khi con trẻ bị đau bụng quanh rốn
- Có nên truyền nước khi trẻ bị sốt virus không?
- Thứ tự mọc răng của bé là như thế nào? Làm sao để theo dõi quá trình mọc răng của bé?
- Khi nào nên dùng bỉm quần cho trẻ sơ sinh?
- Truyền dịch tại nhà và những điều cần biết ! Y Tế An Gia
- Cách chọn mũ bảo hiểm phù hợp
Có thể bạn quan tâm:
-
Thành phần chức năng và bí quyết phân loại phần mềm quản lý công ty
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-28-2019, 05:51 PM -
Giải pháp HRM: Tính năng buộc phải là những gì?
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-07-2019, 06:10 PM -
Hưng Phú Dự án nhà phố cao cấp phong cách năng động thiết kế mở
Bởi acgroupmkt trong diễn đàn Đăng tin tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-01-2019, 05:56 PM
Đặc biệt, việc in logo của công ty lên set quà tặng không chỉ là cách quảng cáo hiệu quả mà còn là cách thể hiện sự tự hào về thương hiệu. Set quà tặng mang tính chất xanh và bền vững, như các sản...
Sáng Tạo và Sang Trọng: Set Quà...